Il est vrai que le mois de novembre est l'un des plus compliqué de l'année. Tu n'es pas tout seul dans cette épreuve !! Merci pour ta newsletter, toujours claire et enrichissante. C'est sympa de partager les bonnes pratiques, à bientôt
Je pense aussi qu'on arrive à un cycle saisonnier dépressif aussi : l'arrivé du froid, le manque de lumière, le métabolisme qui réagit en conséquence. En plus des différents évènements perso et pro.
J'avais lu que l'automne était le mois le plus fatiguant de l'année ^^. Solution : dormir plus à un rythme régulier, et compenser la perte de vitamines reçue par les rayons du soleil en mangeant/buvant plus de vitamines !
Je suis à peu près la même routine que toi, j’inclue les respirations en début de journée qui change le game de mon brouillard du matin et un concert par moi pour me défouler autre part qu’au sport !
Cette semaine j’ai décidé de ne pas écrire (je suis rédactrice) mais de me laisser la place, un peu de vide, pour faire revenir le plaisir et l’énergie d’écrire.
Comme je suis aussi prof de yoga, je fais des respirations yogiques. Assez vigoureuses pour stimuler le système nerveux et des respirations carrées et alterner pour équilibrer les deux hémisphères. C’est génial pour démarrer la journée du bon pied :)
Merci Pierre pour cette newsletter santé et de bon sens. J'ai du mal à gérer depuis la rentrée alors ça tombe à pic. Encore une fois des tips pragmatiques, je vais tester Geekbot !
Hello Pierre,
Il est vrai que le mois de novembre est l'un des plus compliqué de l'année. Tu n'es pas tout seul dans cette épreuve !! Merci pour ta newsletter, toujours claire et enrichissante. C'est sympa de partager les bonnes pratiques, à bientôt
Merci pour ton soutien ! :)
Tu peux regarder les vidéos de ma prof Stephanie Kessler sur YT aka XANDRA Yoga et tu fais la vidéo introduction à Bhastrika :)
Je pense aussi qu'on arrive à un cycle saisonnier dépressif aussi : l'arrivé du froid, le manque de lumière, le métabolisme qui réagit en conséquence. En plus des différents évènements perso et pro.
J'avais lu que l'automne était le mois le plus fatiguant de l'année ^^. Solution : dormir plus à un rythme régulier, et compenser la perte de vitamines reçue par les rayons du soleil en mangeant/buvant plus de vitamines !
Courage !
Yes c'est vrai, merci pour tes recos ! :)
Grosse fatigue par ici aussi !
Je suis à peu près la même routine que toi, j’inclue les respirations en début de journée qui change le game de mon brouillard du matin et un concert par moi pour me défouler autre part qu’au sport !
Cette semaine j’ai décidé de ne pas écrire (je suis rédactrice) mais de me laisser la place, un peu de vide, pour faire revenir le plaisir et l’énergie d’écrire.
connais-toi toi même, meilleur remède !
Génial ! Tu fais quoi exactement en exercice de respiration ? :)
Comme je suis aussi prof de yoga, je fais des respirations yogiques. Assez vigoureuses pour stimuler le système nerveux et des respirations carrées et alterner pour équilibrer les deux hémisphères. C’est génial pour démarrer la journée du bon pied :)
Trop cool, tu as une petite vidéo tuto qui traine ? :)
Merci Pierre pour cette newsletter santé et de bon sens. J'ai du mal à gérer depuis la rentrée alors ça tombe à pic. Encore une fois des tips pragmatiques, je vais tester Geekbot !
Merci pour ton soutien Marie-Lou et courage pour les derniers mois de l'année :)
Totalement daccord avec tout ce que tu as dit. J'essaie de faire pareil. être conscient de son état perso
Conscientiser se qu'il se passe en nous ça fait toute la différence :)